Jorda dig!

I dag firas Earth Day, jordens dag, runt om planeten. Temadagen initierades 1970 av en amerikansk senator. Sedan 1990 är den 22 april en internationell temadag, vars syfte är att lyfta betydelsen av naturskydd. I år firar Earth Day sitt 50-årsjublieum och kampanjen är på många håll digital, inte minst på grund av rådande coronarestriktioner. Du kan läsa mer om kampanjen på www.earthday.org.

Vi utmanar dig att stanna upp och bli varse naturen kring dig i dag. Vi tänker på den annorlunda vardag vi lever i, och vilken stress det troligen skapar för många av oss. Därför har vi valt ut fyra övningar för att varva ner, släppa alla snurrande tankar och känna naturen omkring oss en kort stund. Vilken väljer du?

#1 Trädkramaren

Gå ut i trädgården eller till din närmaste skog. Iaktta träden noggrant. Vilket av dem liknar dig mest? Ställ dig bredvid trädet och krama om det i minst en minut. Lägg kinden mot stammen och känn efter. Hur känns det?

#2 Jordkontakt

Klä dig varmt och välj en lugn plats utomhus. Lägg dig på marken, gärna på ett liggunderlag. Blunda, ligg stilla och lyssna. Märker du hur naturen kommer allt närmare dig ju längre du ligger? Vilka ljud hör du? Känner du igen dem?

#3 Sinnesstig

Ta av dig barfota och känn på minst fem olika material med fötterna. Vill du kan du samla de olika materialen längs en faktisk stig och bjuda in en vän att pröva gå den, kanske med ögonbindel. Ta med en liten handduk så att personen kan torka av fötterna och hoppa i skorna igen när ni är klara.

#4 Vårbad

Som vinterbad, men i april. Den här utmaningen kräver att du har en vän (en vuxen, om du är ett barn!) med dig. Sök upp din närmaste strand och ta ett kallt bad. Effekten är omedelbar. Det går inte att tänka på annat än här och nu när du badar den här årstiden.

Om du vill, dela gärna din upplevelse med #jordadig och #kännnaturen och inspirera någon annan att göra detsamma.

Taggar